【成人缺钙的症状有哪些】成人缺钙可能引发多种健康问题，常见症状包括肌肉痉挛、骨痛、牙齿松动等。长期缺钙还可能导致骨质疏松，增加骨折风险。以下为常见症状总结：
| 症状名称 | 说明 |
| 肌肉抽搐 | 常见于手足部位，尤其夜间明显 |
| 骨骼疼痛 | 腰背、四肢关节易出现酸痛 |
| 牙齿松动 | 牙龈萎缩，牙齿失去支撑 |
| 情绪波动 | 易焦虑、失眠、情绪不稳定 |
| 骨折风险增加 | 骨密度下降，轻微碰撞即可能骨折 |
若出现上述症状，建议及时就医并进行血钙检测。日常可通过饮食补充钙质，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，同时注意维生素D的摄入以促进钙吸收。
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