【近视多吃什么对眼好】近视患者在日常生活中除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。合理摄入对眼睛有益的营养素，有助于缓解视力疲劳、延缓近视发展。
以下是几种对眼睛有益的食物及其作用：
| 食物 | 营养成分 | 对眼睛的作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素 | 抗氧化，保护视力 |
| 菠菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少蓝光伤害，保护视网膜 |
| 鸡蛋 | 维生素A、锌 | 改善夜间视力，增强眼部功能 |
| 海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解眼干，改善视网膜功能 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，结合良好的用眼习惯，有助于维护眼睛健康。
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