【赤小豆薏米水怎么煮去湿气的效果才好】赤小豆和薏米都是传统中医中常用的祛湿食材，搭配煮水饮用，有助于改善体内湿气重的问题。以下是煮法与效果的总结：
| 煮法步骤 | 说明 |
| 1. 准备材料 | 赤小豆30克、薏米30克、清水1500毫升 |
| 2. 浸泡 | 赤小豆提前浸泡2小时，薏米无需浸泡 |
| 3. 煮制 | 将所有材料放入锅中，大火煮开后转小火煮40分钟 |
| 4. 饮用 | 每日1-2次，每次适量饮用 |
建议在饭后饮用，避免空腹。长期坚持可增强祛湿效果。注意：体质偏寒者应减少用量或加入姜片。
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