【吃哪些水果可以美白皮肤】想要拥有白皙肌肤，除了日常护肤外，饮食也起着重要作用。一些富含维生素C、抗氧化物质的水果，有助于抑制黑色素生成，改善肤色。
以下是几种常见且具有美白功效的水果：
| 水果名称 | 美白原理 | 建议食用方式 |
| 柑橘类 | 富含维C，抑制黑色素 | 直接食用或榨汁 |
| 草莓 | 含维C和果酸，促进代谢 | 生吃或做沙拉 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，抗氧化 | 直接食用或搭配酸奶 |
| 番石榴 | 含维C和多酚类物质 | 生吃或榨汁 |
| 芒果 | 含β-胡萝卜素，改善肤质 | 生吃或制作饮品 |
建议每天适量食用，结合良好作息与防晒，效果更佳。
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