【吃哪些水果对眼睛好】想要保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。一些富含维生素A、C、E及抗氧化物质的水果，有助于维护眼睛健康。
以下是几种对眼睛有益的水果及其作用：
| 水果 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | 维生素A | 预防夜盲症 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓眼疲劳 |
| 柑橘类 | 维生素C | 保护视网膜 |
| 蓝莓 | 类黄酮、花青素 | 改善视力，预防眼疾 |
| 石榴 | 多酚类物质 | 减少眼部炎症 |
合理搭配这些水果，有助于提升眼部健康，延缓视力衰退。
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