【吃哪些水果可以减肥】想要减肥又不想饿肚子？适当吃一些低热量、高纤维的水果，不仅能提供饱腹感，还能帮助控制体重。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖分 |
| 橙子 | 43 kcal | 维生素C丰富，促进代谢 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 高纤维，有助于肠道健康 |
| 石榴 | 83 kcal | 含有天然糖分，适量食用 |
建议每天摄入200-300克水果，避免过量。同时注意选择新鲜水果，减少果汁和加工制品的摄入。合理搭配饮食与运动，才能更有效地减肥。
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