【吃鱼肝油有什么好处】鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的一种油脂，富含维生素A和D，对人体健康有多种益处。以下是其主要功效总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充维生素A | 有助于视力、皮肤健康和免疫系统功能。 |
| 补充维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康。 |
| 抗炎作用 | 含有Omega-3脂肪酸，可减轻炎症反应。 |
| 改善皮肤状况 | 维生素A有助于皮肤细胞更新，改善肤质。 |
| 增强免疫力 | 维生素A和D共同作用，提升身体抵抗力。 |
鱼肝油适合缺乏维生素A或D的人群，但需注意适量，避免过量摄入导致中毒。建议在医生指导下使用。
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