【吃鱼肝油都有什么好处】鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的油脂，富含维生素A和D，对人体健康有多种益处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素A | 有助于视力保护、皮肤健康和免疫系统功能 |
| 补充维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 抗炎作用 | 含有Omega-3脂肪酸，可减轻炎症反应 |
| 改善皮肤状况 | 增强皮肤屏障功能，减少干燥和痤疮 |
| 支持儿童发育 | 促进骨骼和神经系统正常发育 |
适量食用鱼肝油对身体有益，但需注意不要过量，以免引发维生素A中毒。建议在医生指导下使用。
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