【炒花生米的功效与作用】炒花生米是一种常见的零食，不仅香脆可口，还具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含脂肪和蛋白质，提供持久能量。 |
| 促进心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 |
| 改善肠道功能 | 含膳食纤维，促进消化。 |
| 补充微量元素 | 含维生素E、B族维生素及镁等。 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分有助于提高身体抵抗力。 |
适量食用炒花生米对身体有益，但因其热量较高，建议控制摄入量，避免过量导致肥胖或其他健康问题。
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