【纯牛奶的作用与功效】纯牛奶是一种营养丰富的饮品，广泛受到人们的喜爱。它不仅口感好，还具有多种健康作用。
总结：
纯牛奶富含蛋白质、钙、维生素D和B族维生素，有助于增强骨骼、促进生长发育、改善睡眠质量，并提供日常所需能量。此外，牛奶还能帮助调节肠道功能，提升免疫力。
| 功效 | 说明 |
| 补钙强骨 | 富含钙质，促进骨骼健康 |
| 补充蛋白质 | 提供优质蛋白，支持身体发育 |
| 维生素补充 | 含维生素D和B族，促进代谢 |
| 改善睡眠 | 含色氨酸，有助放松与入睡 |
| 增强免疫 | 营养全面，提高抵抗力 |
综上所述，纯牛奶是日常饮食中不可或缺的健康食品。
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