【春天养肝吃什么食物好?】春季是养肝的关键时期，饮食应以清淡、滋阴、疏肝为主。合理搭配食物有助于提升肝脏功能，促进身体代谢。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 绿色蔬菜 | 菠菜、芹菜、西兰花 | 清肝明目，促进排毒 |
| 水果 | 苹果、梨、樱桃 | 滋阴润燥，保护肝脏 |
| 豆制品 | 黄豆、豆腐、豆浆 | 补充蛋白质，减轻肝脏负担 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦、玉米 | 促进消化，调节血糖 |
| 药膳 | 枸杞、菊花、决明子 | 清肝降火，改善视力 |
春季养肝需注意少油少盐，避免辛辣刺激食物。适当饮用绿茶或菊花茶也有助于护肝。合理饮食结合良好作息，才能让肝脏在春天保持最佳状态。
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