【吃鸡汤有什么功效和作用】鸡汤是常见的营养饮品，具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有蛋白质、维生素和矿物质，有助于身体恢复。 |
| 增强免疫力 | 鸡肉中的氨基酸有助于提高抵抗力。 |
| 缓解感冒 | 温热的鸡汤能缓解鼻塞、咳嗽等感冒症状。 |
| 促进消化 | 汤汁易于吸收，适合肠胃虚弱者食用。 |
| 改善睡眠 | 含有色氨酸，有助于放松和入睡。 |
总体来看，适量饮用鸡汤对健康有益，尤其在身体虚弱或生病时更为推荐。但需注意控制盐分摄入，避免过量。
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