【吃什么东西对视力好】保护视力不仅靠良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对视力有益的食物：
| 食物名称 | 主要成分 | 对视力的作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 维生素A、C、E | 抗氧化，保护视网膜 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 减少干眼风险，改善眼部健康 |
| 蓝莓 | 花青素 | 增强视网膜功能 |
| 蛋黄 | 叶黄素、玉米黄质 | 保护眼睛免受蓝光伤害 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，搭配规律作息与适度用眼，才能更好地维护视力健康。
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