【脚底按摩手法】脚底按摩是一种简单有效的养生方式，能促进血液循环、缓解疲劳。以下是常见手法总结：
| 手法名称 | 操作方法 | 作用 |
| 推压法 | 用拇指沿足底从脚跟向脚趾方向推压 | 缓解足部疲劳 |
| 按摩法 | 用指腹在足底穴位上轻按 | 调节身体机能 |
| 揉捏法 | 用手掌揉捏足底肌肉 | 放松肌肉，改善睡眠 |
| 刮痧法 | 用刮痧板沿足底经络刮动 | 促进排毒，疏通经络 |
建议每天坚持10-15分钟，配合热水泡脚效果更佳。注意力度适中，避免用力过猛。
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问 脚底按摩手法
2025-10-08 11:49:38
问题描述：
脚底按摩手法，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-08 11:49:38
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
