【产妇月子餐怎么做】产妇在坐月子期间，饮食调理至关重要，既要补充营养，又要促进身体恢复。合理的月子餐应注重营养均衡、易消化、温补为主。
| 阶段 | 饮食重点 | 推荐食物 |
| 第1-3天 | 促进恶露排出，清淡易消化 | 红枣汤、小米粥、蔬菜汤 |
| 第4-7天 | 补血养气，增强体力 | 鸡蛋羹、猪肝汤、红豆粥 |
| 第8-14天 | 促进乳汁分泌，增强体质 | 黑豆汤、鲫鱼汤、山药排骨汤 |
| 第15天后 | 营养全面，恢复元气 | 鸡肉、牛肉、鱼类、新鲜蔬果 |
建议根据个人体质和医生建议调整饮食，避免生冷油腻，保持规律进餐，有助于产后恢复与哺乳。
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