【产妇第一周月子餐食谱】产后第一周是身体恢复的关键时期，合理的饮食有助于促进恶露排出、增强体力和乳汁分泌。以下为产妇第一周的月子餐食谱建议：
| 时间 | 餐次 | 食物建议 |
| 早餐 | 8:00 | 红枣小米粥、水煮蛋、蒸南瓜 |
| 午餐 | 12:00 | 鸡汤面、清炒菠菜、紫菜蛋花汤 |
| 下午茶 | 15:00 | 红糖姜茶、全麦面包 |
| 晚餐 | 18:00 | 猪肝瘦肉粥、凉拌黄瓜、豆腐汤 |
| 睡前 | 21:00 | 温牛奶、核桃 |
注意：根据产妇体质调整食材，避免过于油腻或刺激性食物。保持饮食清淡、易消化，有助于身体恢复和乳汁分泌。
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