【产妇便秘严重怎么办吃什么】产妇在产后由于身体恢复、激素变化及活动量减少，容易出现便秘问题。以下是一些缓解方法和饮食建议：
| 方法/食物 | 作用 |
| 多喝水 | 帮助软化大便，促进肠道蠕动 |
| 高纤维食物（如燕麦、蔬菜） | 增加粪便体积，促进排便 |
| 水果（如香蕉、苹果） | 含有天然纤维和水分，改善便秘 |
| 全谷类食品 | 提供膳食纤维，有助于消化 |
| 酸奶 | 含有益生菌，调节肠道菌群 |
注意：避免辛辣、油腻食物，保持规律作息与适量运动也有助于缓解便秘。若情况严重，建议咨询医生。
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