【吃什么水果治便秘快】便秘是常见问题，适当吃一些水果有助于改善肠道蠕动。以下是几种适合缓解便秘的水果及其作用：
| 水果 | 作用 | 建议食用方式 |
| 香蕉 | 含有丰富膳食纤维和钾，促进肠道蠕动 | 熟透香蕉效果更佳 |
| 火龙果 | 富含维生素C和膳食纤维，帮助排便 | 每天1-2个即可 |
| 苹果 | 含果胶，有助于调节肠道功能 | 带皮吃效果更好 |
| 梨 | 润肠通便，水分多，适合干燥时食用 | 每天1个 |
| 芒果 | 含酶类物质，助消化 | 新鲜食用为佳 |
建议每天保持饮水充足，并结合适量运动，效果更佳。避免过量食用生冷水果，以免刺激肠胃。
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