【吃什么水果治便秘】便秘是常见的消化问题，适当吃一些富含纤维和水分的水果有助于改善肠道功能。以下是几种对缓解便秘有帮助的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，有助于促进肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有较多的植物纤维和水分，能有效软化大便 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能，但需连皮食用效果更佳 |
| 梨 | 水分多、纤维丰富，有助于润肠通便 |
| 猕猴桃 | 富含维生素C和膳食纤维，有助于改善肠道环境 |
建议每天适量食用这些水果，并保持足够的饮水量，有助于维持正常的排便习惯。
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