【吃什么水果长个子】想要长高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着重要作用。水果中富含维生素和矿物质，有助于身体发育。以下是几种有助于长高的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含钾和镁，有助于骨骼健康 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维和维生素C，促进新陈代谢 |
| 橙子 | 维生素C含量高，增强免疫力，促进钙吸收 |
| 猕猴桃 | 维生素C和钙含量丰富，有助于骨骼生长 |
| 芒果 | 含有维生素A和C，促进身体发育 |
建议每天适量食用这些水果，并结合均衡饮食和充足睡眠，才能更好地促进身高增长。
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