【吃什么食物治疗便秘呢】在日常生活中，饮食是影响便秘的重要因素。适当调整饮食结构，有助于改善肠道功能。以下是一些有助于缓解便秘的食物：
| 食物种类 | 作用 |
| 高纤维食物（如燕麦、糙米） | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 |
| 水果（如苹果、香蕉） | 含有天然果胶，帮助软化大便 |
| 蔬菜（如菠菜、芹菜） | 富含纤维，促进消化 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含健康脂肪和纤维，改善排便 |
| 全谷类食品 | 提供膳食纤维，调节肠道功能 |
建议每天保持足够的水分摄入，并结合适量运动，效果更佳。
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