【减肥早中晚三餐怎么吃】在减肥期间，合理安排三餐是关键。早餐要营养均衡，中餐要适量控制，晚餐则应清淡易消化。
| 时段 | 建议内容 |
| 早餐 | 高蛋白+低GI碳水（如鸡蛋、全麦面包、牛奶） |
| 中餐 | 主食适量，搭配大量蔬菜和优质蛋白（如鸡胸肉、鱼） |
| 晚餐 | 清淡为主，少油少盐，避免高糖高脂食物（如蒸菜、豆腐） |
注意避免暴饮暴食，保持饮食规律，结合适度运动效果更佳。
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问 减肥早中晚三餐怎么吃
2025-10-07 23:43:58
问题描述：
减肥早中晚三餐怎么吃，这个怎么解决啊？快急疯了?
答推荐答案
2025-10-07 23:43:58
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