【闪了腰一般要怎么治疗】“闪了腰”是日常生活中常见的腰部扭伤现象，通常因突然用力或姿势不当引起。治疗需根据症状轻重采取不同措施。
| 治疗方式 | 适用情况 | 注意事项 |
| 休息 | 轻微疼痛 | 避免剧烈活动 |
| 热敷/冷敷 | 初期肿胀 | 冷敷24小时内，之后热敷 |
| 正骨推拿 | 长期不适 | 由专业医生操作 |
| 药物治疗 | 疼痛明显 | 可用外用药膏或口服止痛药 |
| 物理治疗 | 慢性复发 | 需持续进行 |
建议及时就医，避免延误病情。日常注意保持正确姿势，适当锻炼核心肌群，有助于预防“闪腰”。
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