【吃什么容易拉肚子?】饮食不当是导致拉肚子的常见原因。以下是一些容易引起腹泻的食物，建议根据自身情况合理选择。
| 食物类型 | 说明 |
| 生冷食物 | 如冰淇淋、生鱼片等，易刺激肠胃，引发腹泻 |
| 油腻食物 | 如炸鸡、肥肉，难以消化，增加肠胃负担 |
| 不洁食物 | 如未煮熟的豆类、变质食品，可能含有致病菌 |
| 高糖食物 | 如甜点、含糖饮料，过量摄入易导致腹泻 |
| 豆类 | 如黄豆、绿豆，含较多纤维，部分人易胀气或腹泻 |
建议日常饮食清淡、规律，避免暴饮暴食。若频繁腹泻，应及时就医排查病因。
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