【常吃DHA有害处吗】DHA（二十二碳六烯酸）是一种对人体有益的Omega-3脂肪酸，常见于深海鱼、藻类和一些强化食品中。适量摄入有助于大脑发育、视力保护和心血管健康。但过量或不当使用可能带来风险。
| 项目 | 内容 |
| 是否有害 | 一般无害，过量可能有副作用 |
| 常见副作用 | 消化不良、恶心、腹泻 |
| 建议剂量 | 成人每日不超过2克，儿童需遵医嘱 |
| 食物来源 | 深海鱼、藻油、坚果等 |
| 注意事项 | 避免长期高剂量服用，孕妇慎用 |
综上，DHA对健康有益，但应合理摄入，避免过量。如有特殊健康状况，建议咨询医生。
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