【吃什么排卵多生双胞胎?】想要提高排卵数量，增加生双胞胎的几率，饮食是一个重要因素。以下是一些有助于促进排卵的食物和营养建议：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高蛋白食物 | 提供营养，促进激素平衡 | 鸡蛋、鱼、豆类 |
| 富含叶酸的食物 | 支持卵子健康 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 |
| 健康脂肪 | 调节激素水平 | 橄榄油、坚果、牛油果 |
| 全谷物 | 稳定血糖，促进排卵 | 燕麦、糙米 |
| 锌含量高的食物 | 促进卵泡发育 | 贝类、瘦肉 |
建议保持均衡饮食，避免高糖、高脂食物。同时，结合规律作息和适度运动，可进一步提升排卵质量。如需专业指导，建议咨询医生或营养师。
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