【吃什么能让孩子长高个子】孩子的身高受遗传和后天因素共同影响，合理饮食是促进生长的重要环节。以下是一些有助于孩子长高的食物及营养成分总结：
| 食物类型 | 营养成分 | 作用说明 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 增强体质，支持生长 |
| 鱼类（如三文鱼） | 蛋白质、Omega-3 | 促进大脑和骨骼健康 |
| 红肉 | 铁、锌 | 补充能量，增强免疫力 |
| 蔬菜水果 | 维生素、纤维 | 提供全面营养，促进消化 |
保证孩子摄入均衡的营养，并结合充足睡眠和适量运动，才能更好地促进身高增长。
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