【减肥餐鸡胸肉一天吃多少克】“减肥餐鸡胸肉一天吃多少克”是许多人在控制体重时关心的问题。鸡胸肉低脂高蛋白，是减肥期间的理想食材。一般建议每天摄入约100-200克左右，具体可根据个人体重、运动量和减肥目标调整。
| 体重（kg） | 每日推荐摄入量（克） |
| 50 | 100-150 |
| 60 | 150-200 |
| 70 | 200-250 |
注意：鸡胸肉虽好，但不宜过量，应搭配蔬菜、全谷物等均衡饮食。同时，烹饪方式以蒸、煮为主，避免油炸或高油煎炒。合理摄入有助于控制热量，提升饱腹感，助力健康减脂。
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