【不健康的生活方式及其危害】不良的生活习惯是导致多种疾病的重要因素。常见的不健康生活方式包括缺乏运动、饮食不均衡、熬夜、吸烟和酗酒等。这些行为长期存在，会对身体造成严重伤害。
| 不健康生活方式 | 危害 |
| 缺乏运动 | 增加肥胖、心血管疾病风险 |
| 饮食不均衡 | 引发糖尿病、高血压等慢性病 |
| 熬夜 | 影响免疫力，导致记忆力下降 |
| 吸烟 | 导致肺癌、心脏病等严重疾病 |
| 酗酒 | 损害肝脏功能，增加癌症风险 |
保持良好的生活习惯有助于提升生活质量，延长寿命。建议合理安排作息，均衡饮食，适量运动，远离烟酒，以预防疾病的发生。
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