【桑椹的功效】桑椹是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅味道鲜美，还被广泛用于中医食疗中。
| 功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 润肠通便 | 含有丰富的膳食纤维，有助于缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，可延缓衰老，增强免疫力。 |
| 清肝明目 | 中医认为桑椹能滋养肝肾，对眼睛有好处。 |
| 降血糖 | 部分研究显示，桑椹可能有助于调节血糖水平。 |
综上所述，桑椹不仅美味，还对人体健康有多方面的益处。适量食用，可以提升生活质量，增强身体抵抗力。
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