【不吃晚饭对身体有害吗】不吃晚饭是否对身体有害，取决于个人的饮食习惯和身体状况。对于部分人来说，偶尔不吃晚饭可能不会造成明显影响，但长期如此可能带来健康风险。
| 项目 | 说明 |
| 营养摄入 | 长期不吃晚饭可能导致营养不均衡，影响身体机能 |
| 代谢影响 | 晚餐不足可能影响基础代谢率，导致体重波动 |
| 睡眠质量 | 空腹入睡可能影响睡眠，引发胃部不适 |
| 健康建议 | 建议保持规律饮食，适当控制晚餐量，避免过晚进食 |
总体而言，不吃晚饭并非绝对有害，但应根据自身情况调整，避免长期空腹或暴饮暴食。合理安排三餐，有助于维持身体健康。
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