【吃的少不排便怎么办】总结：
吃少但不排便，可能是饮食结构不合理、水分摄入不足或肠道功能减弱所致。建议调整饮食、增加运动，并注意规律作息。若长期无改善，应及时就医。
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 吃得少 | 摄入食物过少 | 适当增加膳食纤维和蛋白质摄入 |
| 不排便 | 肠道蠕动慢 | 多喝水、适量运动 |
| 饮食不均衡 | 缺乏粗粮、蔬菜 | 增加蔬果和全谷类食物 |
| 生活习惯差 | 久坐、熬夜 | 规律作息，避免久坐 |
建议每天保持1500ml以上饮水量，适当进行快走或拉伸，有助于促进肠道蠕动。如症状持续，需咨询医生。
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