【橙子的作用与功效】橙子是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，对人体健康有诸多益处。以下是橙子的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，改善皮肤状态 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等成分，可减少自由基对细胞的损伤 |
| 降低胆固醇 | 某些成分有助于调节血脂，维护心血管健康 |
| 缓解疲劳 | 富含钾元素，有助于维持体内电解质平衡 |
综上所述，橙子不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效，适合日常适量食用。
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