【第一次辟谷怎么清肠】第一次辟谷时，清肠是关键步骤。正确的方法有助于身体适应断食状态，减少不适感。
总结：
辟谷前应逐步减少食物摄入，避免突然断食；辟谷期间多喝水，帮助排毒；辟谷后需循序渐进恢复饮食，避免肠胃负担。
| 步骤 | 方法 | 注意事项 |
| 准备期 | 逐渐减少油腻、高糖食物 | 避免剧烈运动 |
| 辟谷期 | 多喝温水、淡盐水 | 不可强行忍耐饥饿 |
| 恢复期 | 从流质、易消化食物开始 | 避免暴饮暴食 |
辟谷需根据个人体质调整，如有不适应及时停止。
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问 第一次辟谷怎么清肠
2025-10-07 01:07:27
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 01:07:27
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