【得了妈妈手怎么办?】“妈妈手”即腕管综合征，常见于经常用手做家务或重复性劳动的女性。主要症状包括手腕疼痛、手指麻木、夜间加重等。以下是应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息与减少活动 | 避免重复性动作，适当休息手腕 |
| 热敷或冷敷 | 缓解炎症和疼痛，根据情况选择 |
| 手腕支具 | 夜间佩戴可减轻压力，改善睡眠 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等，需专业指导 |
| 药物治疗 | 可用消炎止痛药（遵医嘱） |
| 手术治疗 | 严重时考虑手术减压 |
建议及时就医，明确病因后对症处理。日常注意劳逸结合，可有效预防“妈妈手”。
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