【鸡蛋的营养价值有哪些啊】鸡蛋是一种营养丰富、价格实惠的食物，深受大众喜爱。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是日常饮食中不可或缺的一部分。
鸡蛋的主要营养价值总结如下：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功能与作用 |
| 蛋白质 | 约13克 | 促进肌肉生长，维持身体组织健康 |
| 脂肪 | 约11克 | 提供能量，帮助吸收脂溶性维生素 |
| 维生素A | 约250μg | 保护视力，增强免疫力 |
| 维生素D | 约41IU | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素B12 | 约1.1μg | 支持神经系统功能，促进红细胞生成 |
| 铁 | 约1.7mg | 预防贫血，促进氧气运输 |
综上所述，鸡蛋不仅营养全面，还易于消化吸收，适合各个年龄段人群食用。
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