【鸡蛋的营养价值是什么啊】鸡蛋是一种营养丰富的食物，被誉为“全营养食品”。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是日常饮食中不可或缺的一部分。
总结：
鸡蛋富含优质蛋白、多种维生素（如维生素A、D、B族）及矿物质（如铁、锌、硒）。其营养全面，易于吸收，适合各年龄段人群食用。
鸡蛋的主要营养价值表：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 13克 | 修复组织，维持肌肉健康 |
| 维生素A | 289μg | 保护视力，增强免疫力 |
| 维生素D | 44IU | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 铁 | 1.7mg | 预防贫血，促进血液循环 |
| 锌 | 1.2mg | 增强免疫，促进生长发育 |
综上所述，鸡蛋不仅味道鲜美，而且营养均衡，是健康饮食的理想选择。
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