【乳腺癌预防】乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，但通过科学的预防措施，可以有效降低患病风险。以下为关键预防要点总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入蔬菜、水果，减少高脂肪、高糖食物 |
| 保持体重 | 肥胖与乳腺癌风险相关，尤其绝经后女性 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 限制饮酒 | 酒精摄入增加患病风险 |
| 定期筛查 | 40岁以上女性建议每年做乳腺检查 |
| 避免长期使用激素 | 如避孕药或激素替代疗法需谨慎 |
通过以上方法，可显著提升乳腺健康水平。早期发现和干预是提高治愈率的关键。
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