【藏红花什么时候喝效果最好】藏红花具有活血化瘀、调经止痛等功效，但饮用时间对其效果影响较大。以下为不同时间段的饮用建议：
| 时间段 | 建议饮用方式 | 效果说明 |
| 早晨空腹 | 温水冲泡，1-2朵即可 | 促进代谢，增强吸收 |
| 饭后30分钟 | 与食物间隔，避免刺激胃 | 减少对胃部的刺激，利于营养吸收 |
| 晚间睡前 | 少量饮用，不宜过量 | 助眠安神，但不宜长期使用 |
综上，藏红花最佳饮用时间为早晨空腹或饭后30分钟，具体可根据个人体质调整。长期服用需咨询医生，避免过量。
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