【肠胃吸收不好怎么调理】肠胃吸收功能不佳可能影响营养摄入，导致身体虚弱、免疫力下降等问题。调理肠胃需从饮食、生活习惯和必要时的药物辅助入手。
| 调理方式 | 具体方法 |
| 饮食调整 | 多吃易消化食物，如粥、面条、蒸蔬菜；避免油腻、辛辣、生冷食物 |
| 规律进食 | 定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食 |
| 增加纤维 | 适量摄入高纤维食物，如燕麦、水果，促进肠道蠕动 |
| 补充益生菌 | 如酸奶、发酵食品，帮助调节肠道菌群 |
| 戒烟限酒 | 减少对肠胃的刺激 |
| 必要时用药 | 在医生指导下使用助消化药物或益生菌制剂 |
保持良好作息与情绪稳定也有助于肠胃健康。若长期吸收不良，建议及时就医检查，排除器质性疾病。
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