【哺乳期什么能吃什么不能吃】哺乳期饮食对妈妈和宝宝的健康都非常重要。合理搭配食物有助于乳汁分泌和身体恢复，同时避免影响宝宝的消化。
总结：
哺乳期应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果。同时，保持充足水分，避免辛辣、油腻和刺激性食物。以下为具体建议：
| 可以吃 | 不可以吃 |
| 瘦肉、鸡蛋、鱼类 | 辛辣食物（如辣椒） |
| 蔬菜、水果 | 油炸食品 |
| 全谷类、豆制品 | 咖啡因（如咖啡、浓茶） |
| 牛奶、酸奶 | 酒精 |
| 清淡汤类 | 过量甜食 |
哺乳期饮食要清淡、营养均衡，避免过度进补或忌口，确保母婴健康。
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