【肠胃不好吃什么能调理好?】肠胃不适时，饮食调理至关重要。合理选择食物有助于缓解症状、促进恢复。以下是一些适合肠胃不好的食物及建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 粥类 | 温和易消化 | 如小米粥、白米粥，可减轻胃部负担 |
| 香蕉 | 缓解腹泻、保护胃黏膜 | 适量食用，避免空腹吃 |
| 面条 | 易吸收、不刺激 | 选择清淡汤面，避免油腻 |
| 酸奶 | 调节肠道菌群 | 选择无糖或低糖酸奶 |
| 红薯 | 富含膳食纤维 | 可煮熟后食用，帮助消化 |
避免辛辣、油腻、生冷食物，保持规律饮食，有助于改善肠胃功能。如有长期不适，建议及时就医。
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