【哺乳期如何挤奶】哺乳期正确挤奶对妈妈和宝宝都非常重要。以下是一些关键步骤和注意事项：
| 步骤/内容 | 说明 |
| 准备工具 | 使用干净的吸奶器或手动挤奶器，确保消毒彻底。 |
| 洗手 | 挤奶前用肥皂和水彻底洗手，避免细菌感染。 |
| 放松心情 | 找一个安静、舒适的环境，有助于乳汁分泌。 |
| 正确姿势 | 坐直或半躺，保持身体放松，避免压迫乳房。 |
| 挤奶方法 | 可采用手法挤奶或使用吸奶器，按需进行。 |
| 挤奶时间 | 每次约10-20分钟，避免过度刺激。 |
| 储存奶液 | 将挤出的母乳装入干净容器中，冷藏或冷冻保存。 |
合理挤奶能帮助缓解乳房胀痛，同时保证宝宝获得充足营养。建议根据个人情况调整频率和方式。
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