【肠胃不好不能吃什么】肠胃不适时，饮食调理尤为重要。以下是一些应避免的食物，有助于减轻肠胃负担，促进恢复。
| 食物类别 | 具体食物示例 | 原因 |
| 油腻食物 | 炸鸡、肥肉、奶油类 | 增加消化负担，易引发腹泻或胀气 |
| 辛辣刺激 | 辣椒、胡椒、芥末 | 刺激胃黏膜，加重炎症 |
| 生冷食物 | 冰饮、生鱼片、凉拌菜 | 引起胃部痉挛，影响消化 |
| 高糖食品 | 蛋糕、甜点、含糖饮料 | 促进肠道菌群失衡，导致腹胀 |
| 难消化食物 | 红豆、糯米、豆类 | 容易产气，引起不适 |
建议选择易消化、温和的食物，如粥、面条、蒸蔬菜等，帮助肠胃逐步恢复健康。
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