【哺乳期妈妈可以吃零食吗】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，既要保证营养，又要避免影响宝宝健康。关于是否可以吃零食，答案是：可以，但要选择合适种类并控制量。
| 项目 | 建议 |
| 可以吃的零食 | 坚果、酸奶、水果、全麦饼干等 |
| 避免的零食 | 油炸食品、高糖饮料、加工食品、含咖啡因的零食 |
| 注意事项 | 控制总量，避免过晚进食，留意宝宝反应 |
哺乳期妈妈适量吃健康零食有助于补充能量和营养，但应避免过多摄入高糖、高盐或刺激性食物。建议选择天然、低加工的食品，并根据自身和宝宝的反应调整饮食。
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