【哺乳期不能吃的食物和水果蔬菜】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，以免影响宝宝健康。以下是一些应避免或谨慎食用的食物和蔬果：
| 类别 | 不宜食用的食物/蔬果 | 原因 |
| 食物 | 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 |
| 油炸食品 | 增加消化负担，影响营养吸收 | |
| 蔬菜 | 芹菜、韭菜 | 可能导致宝宝腹泻或过敏 |
| 水果 | 未成熟的水果 | 含有较多鞣酸，影响铁吸收 |
| 热性水果（如荔枝） | 易引发上火或腹泻 |
建议哺乳期妈妈以清淡、营养均衡的饮食为主，多吃富含蛋白质和维生素的食物，同时保持充足水分摄入。如有不确定的食物，可咨询医生或营养师。
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