【哺乳期不能吃的食物】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，某些食物可能影响宝宝健康或乳汁质量。以下为常见应避免或限制的食物总结：
| 禁忌食物 | 原因 |
| 酒精 | 会通过乳汁传递给宝宝，影响发育 |
| 咖啡因 | 过量摄入可能导致宝宝烦躁、睡眠差 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 |
| 油炸食品 | 营养低且易引发消化问题 |
| 生冷食物 | 可能导致腹泻或宫寒 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼，影响宝宝神经发育 |
哺乳期饮食应清淡均衡，多摄入高蛋白、高钙食物，同时保持充足水分。如有特殊情况，建议咨询医生或营养师。
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