【来大姨妈需要注意什么】经期是女性生理周期中的重要阶段，正确护理有助于缓解不适。以下是经期注意事项的总结：
| 注意事项 | 说明 |
| 保持清洁 | 每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂。 |
| 勤换卫生巾 | 每2-4小时更换一次，防止细菌滋生。 |
| 避免剧烈运动 | 适当休息，避免过度劳累。 |
| 饮食清淡 | 多吃富含铁和蛋白质的食物，少吃辛辣、生冷食物。 |
| 注意保暖 | 避免受凉，尤其是腹部和脚部。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜。 |
经期情绪波动较大，应保持心情舒畅，必要时可与亲友沟通或进行轻度放松活动。如有严重痛经或异常出血，应及时就医。
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