【便秘吃啥水果】便秘时，适当吃一些富含膳食纤维和水分的水果，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。以下是一些适合便秘人群食用的水果及作用总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，能刺激肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有较多的植物纤维，有助于润肠通便 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能 |
| 梨 | 水分多、纤维丰富，有清热润燥的作用 |
| 芒果 | 富含酶类物质，有助于消化和排便 |
建议每天适量食用，并注意多喝水，保持良好作息，才能更有效改善便秘问题。
以上就是【便秘吃啥水果】相关内容，希望对您有所帮助。
问 便秘吃啥水果
2025-10-06 12:10:28
问题描述：
便秘吃啥水果，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-06 12:10:28
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
