【蛋白粉长期喝有副作用吗】蛋白粉是一种常见的营养补充品，适合健身人群或蛋白质摄入不足的人群。但长期饮用是否会有副作用，需根据个人体质和使用方式来判断。
| 项目 | 内容 |
| 长期饮用的潜在风险 | 过量摄入可能增加肾脏负担、导致消化不良或营养失衡 |
| 正常用量 | 每日建议摄入量一般不超过20-30克，遵医嘱更安全 |
| 适用人群 | 健身者、术后恢复者、素食者等 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，选择优质产品，注意保质期 |
总体来看，合理使用蛋白粉不会对健康造成明显负面影响。如有特殊疾病或疑虑，建议咨询专业医生或营养师。
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